الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية الحفاظ على اعصابكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: كيفية الحفاظ على اعصابكم   الثلاثاء 2 فبراير - 7:35

r=indigo][size=24]
الكل منا بيشعر عند وقوع المواقف بصدمه عارمه تشل تفكيره

ولكن
بعد مضيئ برهه زمنيه يجتاحه الندم العميق

الذي يعجز البحر عن حمله فإليكم هذه الدراسه

التى اتمنى اكون قد استفدة منها

وضع علماء النفس هذه الخطوات حتى تخفف من حدة الإنفعالات والقرارات المدمره
وهي

التمرين على ضبط النفس فعندما يحدث موقف يثير الغضب حاولوا إستقباله بأعصاب قويه
لان الحلم سيد الاخلاق

راقبوا أنفسكم عند الإنفعال ستجدونها لا ولن ترضيكم

حذاري من إتخادكم قرارات وانتم في حاله غير طبيعيه

لاتجعلوا خيالكم وعصبيتكم تسيطر على قراراتكم وانتم منفعلون

سيطروا على مزاجكم واطردوا الافكار السوداء

فرغوا طاقاتكم المكبوته بكتابة مذكراتكم حتى تكون متنفس لكم

كونوا واثقين من انفسكم

واخيرا إجعلوا من حساسيتكم نعمه وليست نقمه عليكم

ودمتم بسعاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية الحفاظ على اعصابكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــرواح العــــــــــــــــــــــــــــــــــام :: علم النفس والمشاكل الاجتماعية-
انتقل الى: