الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نتخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 6 أبريل - 11:53

سوف
انزل لكم

كذا نظام غذائي

بعدما اقوم

بتجربته

او من حولي يطبقونه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 6 أبريل - 12:00

ينصح العديد بلنظام البروتيني


فهو حارق

فعال للدهون

وإليكم اول نظام مجرب


الافطار

بيضتين


الغذاء

بيضتين وسلطة خضار

العشاء

بيضتين


\\\\\\\\\\\\\\\\\

تحدير لاتتناولي اي نوع من الفواكه

او

النشويااااااااااااااااااات


عند الاحساس بجوع
تناولي الخياااااار

وصحتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الجمعة 9 أبريل - 4:11

بعد مرور

ستة ايااااااااااااااااااااام


نقص وزني

4كيلووووووووووو

والان سوف

اجرب نوع اخر من الرجيم

وسوف ابدء به

من يوم السبت

وراح اخبركم عنه

يوم الجمعه بليل راح اخبركم عنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة نفسي
مــــــــــــراقبة عــــــــــــــــــــــامه
مــــــــــــراقبة عــــــــــــــــــــــامه
avatar

في فضاء نفسي
عدد المساهمات : 391
تاريخ التسجيل : 27/12/2009

بطاقة الشخصية
القلب:

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الجمعة 9 أبريل - 4:28

حلو بس ماحب البيض مافي غيره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الجمعة 9 أبريل - 6:10

ندى الاحلام كتب:
حلو بس ماحب البيض مافي غيره

باكر

راح انزل نوع اخر ممكن تفضلينه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة نفسي
مــــــــــــراقبة عــــــــــــــــــــــامه
مــــــــــــراقبة عــــــــــــــــــــــامه
avatar

في فضاء نفسي
عدد المساهمات : 391
تاريخ التسجيل : 27/12/2009

بطاقة الشخصية
القلب:

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الجمعة 9 أبريل - 6:12

طيب ياحببتي منتظرتكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الجمعة 9 أبريل - 6:14

للماء

فوائد عديده

فهي حارق للدهون

خاصة عندماتتناولي بليوم لترين ماء مايعادل

16 كاسه

ويفظل ان تكون بارده

فلماء البارد يعمل كحارق للدهوووووووون

ولكم كل الحب والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موت المشاعر
مشرفة منتدى الألعاب و الالغاز
مشرفة منتدى الألعاب و الالغاز
avatar

عدد المساهمات : 570
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
العمر : 22

بطاقة الشخصية
القلب:

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الجمعة 9 أبريل - 16:45

الله يعطكي الف عافيه
ماننحرم منك
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   السبت 10 أبريل - 11:01

الاسبوع الثاني : سوف يكون معتمد على الفاكهه وبلاخص

العنب

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

يبداء الشخص الاعتياد كاس من الماء البارد على الريق في الصباح يوميا. 1- 2

تناول أول وجبة طعام: بعد نصف ساعة من تناول الماء يبدأ تناول أول وجبة من العنب ويراعى غسل العنب جيداً حيث ينقع (في خل تفاح مخفف او ملح) .. ويراعى مضغ الثمرة بأكملها بما في ذلك القشر والبذور .. لكن يكتفى ببلع جزء من العنب الممضوغ لملء المعدة ولا يشترط بلعه بأكمله .. اذ يستفيد الجسم بقدر من العصارة الناتجة عن المضغ دون بلع الاجزاء الصلبة.

مواعيد وجبات العنب : يفضل أن تبدأ بتناول أول وجبة في الثامنة صباحا .. ثم تتناول وجبة أخرى كل ساعتين حتى الثامنة مساء .. اي تتناول سبع وجبات يوميا ويستمر هذا النظام الغذائي لحوالي اسبوع او اسبوعين .. ويمكن ان يطول إلى شهر أو شهرين .. لكن يجب الا تزيد المدة عن ذلك باي حال من الاحوال !

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

وراح اخبركم بلنتائج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 13 أبريل - 4:06

اعزائي يقول البعض


عليكم بتناول هذه الوجبات بتقوم على عملية تثبيت الوزن


وكذالك انقاصه وهي

تناول الحليب الخالي الدسم مع رقائق الكورن فلكس الدايت


والغذاء سلطة خضااااااااااااااار صحن كبير ثم تناول ماتردون ولكن لاتكثرون من الارز والدسم


والعشاء لبن زبادي قليل الدسم فقط


وصحتين وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتخلص من الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قســــــــــــم الصحة العامة - الطب الوقائي - العدوى-
انتقل الى: