الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كبرياء رجل
المدير العــام
المدير العــام
avatar

عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 34

بطاقة الشخصية
القلب:

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...   الأربعاء 14 أبريل - 17:28


مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


تحياتي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موت المشاعر
مشرفة منتدى الألعاب و الالغاز
مشرفة منتدى الألعاب و الالغاز
avatar

عدد المساهمات : 570
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
العمر : 22

بطاقة الشخصية
القلب:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...   الأربعاء 14 أبريل - 17:57

يسلمو على هذي النصائح المفيدة
الله يعطك الف عافية
ماننحرم منك
تقبل مرورى



عدل سابقا من قبل موت المشاعر في الأربعاء 14 أبريل - 18:05 عدل 2 مرات (السبب : ::::)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبرياء رجل
المدير العــام
المدير العــام
avatar

عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 34

بطاقة الشخصية
القلب:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...   الأربعاء 14 أبريل - 18:32

مشكوره عالمرور الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

في قلووب الملاين
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...   الجمعة 16 أبريل - 10:49

معلومااات قيمه

استاذي

ولكن العين هي صدق
عضوء حساس جدا

ولكن كل شي بامر الله

والله بيخلي

الليزر

الله بيكون بلعووووون

يسلمواااا استاذي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى شاب
عضو ما يقصر
عضو ما يقصر
avatar

بيت بيت جدي اللي وراء بيتنا في السطوح
عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 17/04/2010

بطاقة الشخصية
القلب:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...   الأحد 18 أبريل - 3:33

يسلموووووووووووووووو ع النصائح الحلوه يا عسل

بس انا عكس النصائح مدري ليه المهم انا عكسها

بس راااح امشي ع خطوات نصائحك يا خيو

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــرواح العــــــــــــــــــــــــــــــــــام :: الساحة العامة-
انتقل الى: